你知道跳舞可以防癡呆嗎? 效果比散步還好！

文章來源：本站    發布時間：2017-09-18

黃  敏

不少人知道運動有助延緩大腦老化，在一定程度上起到防止老年癡呆癥的作用。那么，哪種運動方式效果更佳？德國神經退行性疾病中心的一項研究顯示，跳舞效果更佳，無論是廣場舞、排舞還是爵士舞，延緩大腦老化的效果都優于散步等普通運動方式。這份研究報告已在瑞士《人類神經科學前沿》雜志發表。

研究人員招募62名平均年齡68歲的老年志愿者，把他們分成兩組，一組每周一次學跳舞，另一組則做一些常規的耐力和拉伸訓練：包括騎行、散步等。18個月后，研究人員發現，兩組志愿者的大腦海馬體區域都有所增大，“但只有跳舞組在平衡能力方面表現出顯著改善”。海馬體在記憶、學習和保持身體平衡方面起著重要作用。這一區域會隨著年齡老化而萎縮，會受阿爾茨海默氏癥等疾病影響。通常情況下，70歲以后，大腦中負責記憶的區域每年會萎縮1％，從而引起健忘、方向感差、癡呆癥等問題。海馬體是為數不多的可再生的大腦區域之一，能夠預防甚至逆轉萎縮。

研究人員認為，跳舞較騎行、散步等延緩大腦老化效果更佳的原因可能在于，志愿者被要求學習爵士舞、廣場舞、拉丁舞、排舞等不同舞種，隔周就得變換步法、手勢、速度、旋律和舞蹈編排，處于不斷學習和挑戰過程中，從而使人的大腦海馬體區域不斷受到刺激，促使海馬體保持活力。